Pilates para el dolor es un curso online de 5 clases diseñado para ayudarte a aliviar dolores frecuentes a través del movimiento consciente, el fortalecimiento muscular y las herramientas del método Pilates. Está dirigido a personas que conviven con molestias crónicas o recurrentes, y que buscan una manera segura y efectiva de mejorar su bienestar físico desde casa.
Durante este ciclo trabajaremos sobre algunas de las patologías y dolencias más comunes: dolor lumbar, tensión en el cuello, molestias en las rodillas o en los hombros. Muchas de estas dolencias están relacionadas con el estilo de vida sedentario, el estrés o movimientos repetitivos. A través de ejercicios adaptados, suaves pero profundos, abordaremos estas zonas con el objetivo de aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir futuras lesiones.
Cada clase tendrá una duración aproximada de 60 minutos e incluirá trabajo físico guiado, respiración consciente y recomendaciones posturales que podrás aplicar en tu día a día. No necesitas experiencia previa en Pilates: el curso es apto para todos los niveles y se adapta a las posibilidades de cada persona.
El formato online te permite participar desde cualquier lugar, solo necesitas una colchoneta y un espacio cómodo para moverte. Las clases se dictarán en vivo (por Zoom), lo que te permitirá recibir correcciones y acompañamiento personalizado, además de compartir el espacio con otras personas que buscan lo mismo: moverse sin dolor.
Este curso es una oportunidad para reconectar con tu cuerpo, moverte con seguridad y transformar el dolor en bienestar, de manera consciente, progresiva y accesible.
Tu cuerpo tiene la capacidad de sanar cuando se mueve bien. Empezá a cuidarlo desde hoy.
